Итак клетчатка ☝️ ПСИЛЛИУМ что это такое и с чем его едят 🤔 чем так полезен при снижении веса , и вообще для нашего организма!? Выбрала для Вас самую важную информацию ☝️
Псиллиум (psyllium) — это растительное средство, которое представляет собой шелуху семян подорожника. Обычно производство вещества предусматривает измельчение оболочек до состояния муки
Семена растения являются рекордсменами по содержанию растворимых волокон — до 70 % от общего объема. Даже овсяные отруби не сравнятся с псиллиумом по этому параметру.
Высокое содержание пищевых волокон обеспечивает терапевтические свойства псиллиума.
Гелеобразная масса, в которую превращается вещество в желудочно-кишечном тракте, обладает следующими действиями:
снижение уровня глюкозы и холестерина в крови;
связывание и выведение токсинов (в том числе образующихся в результате жизнедеятельности патогенных бактерий), ядов, аллергенов;
мягкое обволакивание слизистых кишечника, что способствует более быстрому заживлению;
создание питательной среды для полезных бактерий кишечника, помощь в борьбе с дисбактериозом;
мягкая стимуляция перистальтики кишечника, нормализация стула;
замедление усвоения жиров и углеводов;
профилактика запоров и связанных с ними осложнений;
минимизация риска образования камней в желчном пузыре и др.
Пищевые волокна сорбируют аллергены, продукты распада и другие вредные вещества. Клетчатка участвует в формировании пищевого комка и обеспечивает длительное чувство насыщения. Кроме того, волокна уменьшают нагрузку на печень, а также сокращают риск развития заболеваний сердца и сосудов, поскольку частично связывают холестерин и жир. Псиллиум помогает организму справляться с интоксикациями, бережно устраняет похмельный синдром и оказывает закрепляющие действие при диарее.
Добавляя псиллиум при приготовлении разных блюд , напитков мы снижаем значительно каллорийность и увеличиваем пользу нашей еды ! Готовлю лёгкие рецепты на пробу для вас мои дорогие 💋скоро все можно будет попробовать ! НЕ ЖАЛЕЕМ ВАШИХ ❤️👍!#пп#питание#вкуснополезно#городорел#похудение#снижениевесабезвреда#стройность#польза#псиллиум#
