Меню лучше продумывать заранее, составляя план на неделю. В него следует включить свежие овощи, зелень, фрукты, нежирные сорта мяса, макароны из твердых сортов пшеницы и сыр с низким содержанием жира. Кроме того, необходимо продумать несколько резервных вариантов, если под рукой не окажется нужных ингредиентов.